五一小长假不知不觉已经结束，距离考试时间也越来越近了。准备一级消防工程师考试的童鞋们，假期应该都出去放松了吧？适当的放松是有益处的，但假期结束后应立刻调整到备考模式，否则会严重影响复习进度。
对大多数人来说，想要快速调整至假期前的状态实属不易。放假期间，大家全身心都处于一个放松的状态，很难在短时间内恢复。那么有没有比较好的方法能够让自己快速调整呢？小编整理了几条比较好的方法，希望能对考生们有所帮助。
一、调整作息时间和生活规律
假期的玩乐势必会扰乱大家的生物钟，饮食可能也不是很健康。因此，考生需要调整作息时间，做到早睡早起，保证足够和规律的休息时间。与此同时，考生在饮食方面要尽量清淡，在保证营养的基础上保证饮食的健康，否则对恢复状态没有任何的好处。
二、给自己适当施压
想要快速调整回备考模式，考生不能慢慢等着状态恢复，而是要主动给自己施加适当的压力，让自己心里绷紧弦，意识到备考的重要性。需要强调的是，考生不能给自己施加过大的压力，否则很可能因为适应不过来使心态“爆炸”，这种情况的发生一定要避免！
三、注重劳逸结合
刚结束愉快的假期，回到学习之中，考生难免会感觉不适应。这时就应该注重劳逸结合，不能一直学习，要适当的放松，做到张弛有度，这样才能更快调整到理想状态。考生平时可以抽出一点时间来进行运动，比如跑步，打拳，跳绳等运动。这些都是有氧运动，能够最大程度释放考生心中的压力，补充积极的正能量，同时对考生的身体有很大的好处。
考试不易，且行且珍惜。既然下定决心报考一级消防工程师，那么就要全力以赴备考，学会及时调整自己的状态，这样才能更好地应对考试。小编在这里预祝各位考生都能实现自己的梦想，蟾宫折桂！