一：情绪转移
证券从业资格考试：如何摆脱紧张焦虑状态
当我们在复习过程中陷入负面消极情绪里时，可以暂时放下书本，做点别的事情来分散注意力。类似于约三两好友打打球，一个人出门散散步、听听轻音乐等，都有助于转移不愉快情绪。
当我们在忙于其他事情时，之前的不愉快或许会随之渐渐消失不见。等状态回来过后，再重新投入到证券从业资格考试的复习当中来。否则带着情绪去看书，不仅效果不好，而且可能反而使你的情绪更加恶化。
二：自我安慰
自我安慰不是自欺欺人。而是在我们觉得情绪低落，甚 至感到力不从心时，可以先用一些理由来安慰自己。让自己先从不好的情绪中走出来，再回头反省，是否真的是自己有什么地方做得不够好。
三：适当宣泄
如果在复习证券从业的日子里，觉得太过辛苦和困难，感到委屈和不安，不要把这种情绪埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是亲人说出你的感觉。甚至哪怕是哭一场，也比把情绪强压在心里要好得多。
这种发泄能够把长期郁积的负面情绪排除出去，保持我们的身心健康。只不过宣泄需适当，不要给别人造成不必要的麻烦或负担就行。
四：环境制约
证券从业资格考试：如何摆脱紧张焦虑状态
我们所处的环境和我们的情绪也大有关联。长期看书很容易使自己觉得疲倦与反感，这就可以到外边走一走，做点其他的事情，不要总是看书。
如果觉得心情不快，可以到游乐场之类好玩的地方，看看往来人群的喧闹与欢笑。而如果情绪陷入忧虑之中，不如去电影院看场喜剧片，或者做些自己平时特别想做的事，给自己放个假。
五：鼓励自己
想一想红军长征两万五，自己看书能多苦?联想起一些为了自己的目标而不懈奋斗的名人，或者说名人曾经说过的有哲理的话，用这些给自己鼓劲，你就可能像被打了鸡血一样，又抱起书啃了起来。
给自己鼓励，不要轻易泄气。
六：亲近自然
哪怕只是去公园或者郊外走一走，也能对缓解我们的情绪有很大帮助。花草树木，蓝天白云，能放松我们的心情，清醒我们的头脑。换一换房间里沉闷的空气，你会发现自己在不知不觉间就重又充满了动力。
复习证券从业资格考试，当然需要我们付出汗水和努力，这一点毫无疑问。不过我们不要因为考试而把自己搞得过度紧张，那样反而有害无利。
最后，证券从业资格考试正在等着每一位考试向它挑战。放松心情，控制情绪，你一定能够在努力过后，成功通关。